スロートレーニング・ダイエット―1日15分ですっき 蠢蕕擦襦

初心者向き、簡単・わかりやすい
本の価格の割には、本の厚さが薄いな～という印象でしたが、

基本ストレッチ＋やせたい部位別のトレーニングの構成は、

初心者にわかりやすく、最適なのではないでしょうか。



各ストレッチ、トレーニングは写真で詳細に説明があります。

どなたでも、この本を見ながらトレーニングができると思います。



最近運動していないという人は、まずはストレッチを行い、

徐々にトレーニングに挑戦するのをお勧めします。



汗はかかなくても、トレーニングの前後にしっかり水分を補給し、

老廃物の排出も行いましょう。



ダイエットには、食事療法＋運動が基本という話を良く聞きます。

そのため、この本の運動だけでダイエットは難しいと思い、

評価は星４つとさせていただきました。

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絵羽書籍